Kateri aparati za imobilizacijo zapestja so primerni za nosečnice

V 32. tednu nosečnosti se Mia zbudi in zadiha-ne zaradi zgage ali brc v rebra, ampak zaradi pekoče bolečine v zapestjih. "Pred spanjem sem brskala po registrih otrok in do polnoči so se mi zdele roke kot v ognju," pravi. »Poskušala sem jih otresti, a se je otrplost le še poslabšala. Moj zdravnik je rekel, da je to-povezan karpalni kanal-in da potrebujem napravo za imobilizacijo zapestja. Toda vse, kar sem našel na spletu, se mi je zdelo pretesno, preveč praskajoče ali kot da bi zmečkalo moje že tako-otekle roke.«

Za mnoge nosečnice bolečina v zapestju ni le manjša nadloga-, temveč vsakodnevni boj. Hormonske spremembe zrahljajo vezi (telo pripravijo na porod), hkrati pa naredijo zapestja bolj občutljiva na obremenitve. Oteklina (edem), pogosta težava 孕期, pritiska na mediani živec v zapestju in sproži sindrom karpalnega kanala (CTS)-simptome, kot so mravljinčenje, otrplost ali ostra bolečina, ki se ponoči pogosto poslabšajo. Dvigovanje živil, držanje telefona ali celo zapenjanje oblačil lahko postane boleče.

Imobilizator desnega zapestja lahko olajša to nelagodje, vendar nosečnice ne morejo kar tako zgrabiti opornice s police. Potrebujejo možnosti, ki se prilagajajo otekanju (ki se spreminja iz-dneva v-dan), se izogibajo 压迫 (za zaščito pretoka krvi tako pri mami kot otroku) in so nežne do občutljive, hormonsko-zmehčane kože. Spodaj razčlenjujemo najboljše imobilizatorje za nosečnice-ter kako izbrati tistega, ki vam zagotavlja udobje od prvega trimesečja do poroda.

Prvič: zakaj nosečnice potrebujejo posebne naprave za imobilizacijo zapestja

Nosečnost spremeni vaše telo na načine, zaradi katerih so "navadne" opornice za zapestje tvegane ali neučinkovite. Zaradi tega so vaše potrebe edinstvene:

Hitro spreminjajoča se oteklina: Nekega dne bo vaše zapestje ustrezalo majhni velikosti; naslednji, je dovolj napihnjen za medij. Naramnice s fiksnimi velikostmi bodo bodisi prekinile cirkulacijo (pretesne) ali zdrsnile (preveč ohlapne) v nekaj dneh.

Povečana občutljivost kože: Hormoni, kot je estrogen, naredijo kožo tanjšo in bolj nagnjeno k draženju. Grobe tkanine, praskajoči šivi ali lateks v običajnih zobnih aparatih lahko povzročijo rdečico, srbenje ali celo izpuščaje.

Potreba po neomejenem pretoku krvi: tesne naramnice lahko zmanjšajo pretok krvi v vaše roke-in posledično tudi v otroka. Celo blag pritisk, ki se dobro počuti pred-nosečnostjo, je zdaj lahko nevaren.

Nočno nelagodje: Nosečnostni CTS pogosto izbruhne ponoči (zahvaljujoč kopičenju tekočine zaradi ležanja). Imobilizatorji morajo biti dovolj udobni za spanje, tudi ko se premetavate in obračate, da bi našli varen položaj.

Uporaba po porodu: Bolečina v zapestju pri mnogih ženskah ostane po porodu (zaradi dvigovanja otroka, položajev pri dojenju ali nenehnega otekanja). Najboljše naramnice delujejo tako v nosečnosti kot v prvih tednih novorojenčka.

Generične opornice tukaj ne uspejo: so preveč toge, pretesne ali izdelane iz dražečih materialov. Najboljše možnosti za nosečnice dajejo prednost prožnosti, prilagodljivosti in nežnosti.

4 najboljše naprave za imobilizacijo zapestja za nosečnice (po potrebi)

Niso vse bolečine v zapestju med nosečnostjo enake-nekatere ženske potrebujejo blago podporo pri dnevnih opravilih, medtem ko druge potrebujejo nočno stabilizacijo za hudo CTS. Imobilizator prilagodite vašim simptomom takole:

1. Lahki, zračni rokavi: za blago dnevno nelagodje

Če imate občasno mravljinčenje (npr. po tipkanju ali nošenju previjalne torbe), vendar ne hude bolečine, je lahek rokav idealen. Zagotavlja nežno stiskanje za lajšanje bolečin brez omejevanja gibanja-popoln za opravke, kuhanje ali uporabo telefona.

Kaj iskati:

Raztegljiva tkanina-odvaja vlago: Najbolje deluje mešanica bambusa ali bombaža in elastana. Bambus je naravno mehak (odličen za občutljivo kožo) in vpojen (preprečuje nabiranje znoja, kar je pogosto med nosečnostjo).

Brez togih delov: Izogibajte se rokavom s plastičnimi ostanki-, ki se vam bodo zarili v kožo, ko upognete zapestje (npr. da držite vrček za kavo).

Dizajn brez{0}}prstov: Rokav naj se konča pod členki, tako da še vedno lahko zapenjate gumbe, zavezujete čevlje ali držite majhne predmete (na primer dudo).

Vrhunski primer: Kindred Bravely Maternity opora za zapestje

Ta rokav, izdelan posebej za nosečnice in ženske po porodu, uporablja mešanico bambus-spandexa, ki je na otip kot druga koža. Je dovolj tanek, da ga lahko nosite pod dolgimi rokavi (brez velikih zatrdlin) in se razteza, da se prilega oteklim zapestjem-ena uporabnica pravi, da je od 20. do 38. tedna »rastel z mojimi rokami«. Tkanina ima tudi certifikat OEKO-TEX (brez škodljivih kemikalij), kar je olajšanje za mame,-če-so zaskrbljene zaradi kože absorpcija. »Nosim ga, ko listam ali kuham,« pravi učiteljica v 35-tednu nosečnosti. "Odstrani mravljinčenje in nikoli mi ga ni treba prilagajati - tudi če so moje roke zelo zabuhle."

Profesionalni nasvet: Kupite dva rokava (enega za vsako zapestje). CTS med nosečnostjo pogosto prizadene obe roki, zlasti če ste-desničar (uporabljate ga več) ali spite na boku (kar poveča kopičenje tekočine).

2. Nastavljive naramnice z ježkom: za otekanje in nihajoče bolečine

Če se vaše zapestje vsak dan spreminja (eno jutro je v redu, naslednje je zabuhlo), je nastavljiva opornica z ježkom nujna. Trakovi vam omogočajo, da sprostite ali zategnete opornico, kot je potrebno-kar je kritično za preprečevanje težav s cirkulacijo.

Kaj iskati:

Dva široka trakova na ježka: Ena okoli zapestja in ena okoli podlakti. Široki trakovi enakomerno porazdelijo pritisk (brez rdečih madežev!) in ostanejo na mestu, tudi če se premikate.

Mehka, podložena notranjost: Poiščite podlogo iz flisa ali frotirja. Blaži občutljivo kožo in preprečuje drgnjenje, tudi če opornico nosite več ur.

Odstranljivo togo oporišče (izbirno): Tanka, prožna plastična opora (skrita v žepu) nudi oporo v dneh, ko je bolečina hujša-, vendar jo lahko vzamete ven, ko potrebujete več gibanja.

Vrhunski primer: Bell-Horn Prenatalni imobilizator zapestja

Ta opornica je bila zasnovana z mislijo na nosečniško otekanje: trakovi z ježkom so izredno dolgi (zato se prilegajo tudi zelo napihnjenim zapestjem), podloga pa je hipoalergena (odlična za ženske z občutljivostjo-kože zaradi nosečnosti). Odstranljiv opornik je nežen-nikoli tog-in opornica se konča tik pod členki, tako da lahko še vedno uporabljate prste. "Moja oteklina je povsod," pravi 30 tednov noseča medicinska sestra. "Nekatere dni zrahljam trakove do maksimuma; druge dni jih malo zategnem. Ta opornica deluje v vsakem primeru in nikoli se ne počutim, kot da me stiska za roko."

Profesionalni nasvet: Zrahljajte opornico pred spanjem, če čez noč zadržujete tekočino. Premočno zategovanje med spanjem lahko poslabša otrplost-prizadevajte si za "tesno, a ne tesno" prileganje.

3. Nočne-posebne naprave za imobilizacijo: za hude CTS in motnje spanja

Če vas bolečina v zapestju zbudi večkrat na noč (pogost simptom CTS med nosečnostjo), o nočnem imobilizatorju ni-mogoče pogajati. Te naramnice ohranjajo vaše zapestje v nevtralnem položaju (rahlo upognjeno nazaj) med spanjem, kar zmanjša pritisk na mediani živec.

Kaj iskati:

Oblikovan, nizko{0}}profilni dizajn: Udobno se mora prilegati pod ali poleg vaše blazine-brez obsežnih robov, ki bi se zarivali v vaš bok, ko spite na levi (priporočen položaj za nosečnost).

Material, ki diha: Poiščite mrežaste plošče ali mešanico bombaža-poliestra. Med nosečnostjo se boste bolj potili, zaradi-opornice, ki ne diha, pa se boste pregreli.

Varno, a nežno zapiranje: Velcro je boljši od zaponk-zaponke je težko zapeti z zaspanimi, oteklimi rokami.

Vrhunski primer: Nočna opornica za zapestje Comfort Cool

Ta opornica je sprememba-igre za nosečnice z nočnimi bolečinami v zapestju. Oblikovan je tako, da se prilega vaši podlakti (tako da vas med spanjem ne bode) in ima mrežasto ploščo na notranji strani, ki vas hladi. Velcro trak je enostavno nastaviti z eno roko, togo oporišče pa je podloženo-nikoli ostro. »Trikrat na noč sem se zbujala z bolečino v zapestju,« pravi 36-teden noseča mama. "Ko sem začel nositi to, spim vso noč. Tako udobno je, da pozabim, da je na sebi, dokler ne ugotovim, da me roke ne mravljinčijo več."

Profesionalni nasvet: Nosite opornico na obeh zapestjih, če spite na hrbtu (tudi občasno). Spanje na hrbtu poveča kopičenje tekočine v obeh rokah, zato obe zapestji potrebujeta podporo.

4. Poporodne-pripravljene naramnice: za nosečnost in po njem

Pri mnogih ženskah bolečina v zapestju po porodu ne izgine-dvigovanje otroka, dojenje (držanje glave več ur) ali nošenje plenične torbe lahko povečajo obremenitev. Steznik,-ki je pripravljen za poporodno delo, je primeren za nosečnostinprvih tednih z novorojenčkom.

Kaj iskati:

Vzdržljiva tkanina,--ki jo je enostavno očistiti: Razlitje (mleko, otroška hrana) je neizogibno-izberite naramnico, ki jo lahko-prate v pralnem stroju ali obrišite z vlažno krpo.

Vsestranska podpora: Biti mora dovolj trden za poporodno dviganje, vendar dovolj mehak za nosečniško otekanje.

Diskretno oblikovanje: Nositi ga boste želeli v javnosti (npr. na obisku pri zdravniku ali zmenkih), zato se izogibajte svetlim barvam ali obsežnim oblikam.

Vrhunski primer: MamaStrut opornica za zapestje po porodu in nosečnosti

Ta opornica izpolnjuje vse zahteve: pralna-je v pralnem stroju (nujno za razlitje mleka), ima nastavljive naramnice (prilega se nosečniškim oteklinam in rokam po porodu) in je na voljo v nevtralnih barvah (črna, bež), ki se zlijejo z oblačili. Podloga je dovolj mehka za nosečniško kožo, vendar dovolj trpežna za vsakodnevno uporabo z novorojenčkom. "Nosila sem ga od 32. tedna nosečnosti, dokler moj otrok ni bil star 2 meseca," pravi novopečena mamica. »Ko sem premikal otroške aplikacije, je podpiral moja zapestjainko sem ure in ure držala svojega otroka. Ne vem, kako bi preživel brez tega."

Profesionalni nasvet: Naramnico hranite v previjalni torbi. Potrebovali ga boste v nepričakovanih trenutkih-na primer pri prenašanju težkega avtomobilskega sedeža ali držanju otroka med dolgim ​​čakanjem pri zdravniku.

5 kritičnih napak, ki jih naredijo nosečnice pri izbiri naprav za imobilizacijo zapestja

Tudi najboljši opornik ne bo pomagal, če ga uporabljate napačno. Tukaj so največje napake, ki se jim je treba izogniti:

Nakup opornice "ena-velikost-ki ustreza-vsem": Nosečniška oteklina naredi-naramnice ene velikosti neuporabne-nekega dne bodo pretesne, naslednji dan pa preohlapne. Vedno izberite nastavljive ali raztegljive možnosti.

Nosi ga 24/7: Vaše zapestje potrebuje čas, da se svobodno premika, da ohrani prožnost. Vsake 4 ure za 30 minut snemite opornico-izkoristite ta čas za raztegovanje rok (nežni upogibi prstov delajo čudeže).

Ignoriranje draženja kože: Če vas zaradi opornice koža pordeči ali srbi, jo prenehajte nositi. Poskusite s hipoalergeno možnostjo ali pod opornico nosite tanko bombažno nogavico (prej se posvetujte z zdravnikom).

Izbira togega,-opornika za roke: preveč omejujejo gibanje-ne boste mogli zapeti gumbov, uporabljati telefona ali pripravljati obrokov. Držite se samo-zapestnih ali pol{3}}trdnih naramnic.

Preskoči zdravnika: Bolečina v zapestju je lahko znak preeklampsije (resnega zapleta v nosečnosti, ki povzroča močno otekanje). Pred uporabo opornice se vedno posvetujte s svojim akušerom/ginekološkim zdravnikom-, ki bo izključil druge težave in priporočil pravo podporo.

Kontaktirajte zdaj