Kako izbrati opornico za zlom prsta, ki ustreza potrebam okrevanja

Ko je 32-letna-grafična oblikovalka Lena s prstancem zaloputnila v vrata avtomobila, ni izgubljala časa: odhitela je v lekarno in pograbila prvo prstno opornico, ki jo je videla-neon-roza, ena-velikost-primerna-za vse model iz pene. "Mislila sem, da bo vsaka opornica delovala," priznava. Toda tri dni kasneje je njen prst utripal. Opornica je bila preveč ohlapna, zato se je njen prst premaknil vsakič, ko je tipkala; pena je ujela znoj, njena koža pa je bila rdeča in razdražena. "Moj zdravnik je rekel, da tvegam napačno naravnanost - vse zato, ker sem izbral opornico, ki ni ustrezala mojemu zlomu ali mojemu življenju."

Če ste si zlomili prst, poznate paniko: vsak gib se zdi tvegan in pritisk, da bi "to pravilno popravil", je izjemen. Opornica za zlom prsta ni le povoj-je orodje, ki narekuje, ali se vaša kost celi pravilno, ali lahko še naprej opravljate vsakodnevna opravila in kako hitro okrevate. Izberite napačnega in lahko se soočite s tedni dodatnih bolečin, neusklajenosti (ki zahteva dodatno zdravljenje) ali celo trajne okorelosti.

Dobra novica? Izbira opornice, ki ustreza vašim potrebam po okrevanju, ni nujno ugibanje. Začne se z razumevanjemtvojezlom (kje je, kako hud je) in ga nato prilagodite funkcijam opornice, ki rešujejo vaše edinstvene izzive (npr. potreba po tipkanju, ukvarjanju s športom ali udobnem spanju). Spodaj vas bomo vodili skozi-postopek-korak za iskanje opornice, ki celi vaš prst-in ustreza vašemu življenju.

Prvič: zakaj "ena{0}}velikost-prilega-vsem" opornice ne uspejo (in kaj potrebujete namesto tega)

Drogerije so polne generičnih opornic, ki obljubljajo, da se "prilegajo vsakemu prstu"-, vendar le redko delujejo dolgo. Evo zakaj:

Zlomi niso enake-velikosti: Majhen zlom na konici mezinca potrebuje drugačno opornico kot zdrobljen sklep na vašem kazalcu.

Življenja niso eno-velikost: Gradbeni delavec potrebuje vzdržljivo opornico,-odporno na udarce; učitelj potrebuje enega dovolj tankega, da drži svinčnik.

Okrevanje potrebuje spremembo: V 1. tednu potrebujete maksimalno stabilnost; do 3. tedna boste morda potrebovali bolj prožno opornico, da preprečite togost.

Leina napaka? Vse tri je ignorirala. "Nisem razmišljala o tem, koliko tipkam, ali o tem, da je moj prstanec manjši od 'ene velikosti' opornice," pravi. "Ko sem dobil opornico, prilagojeno mojemu zlomu in službi, je bilo okrevanje veliko lažje."

1. korak: Začnite s svojim zlomom-Spoznajte vrsto in lokacijo

Prvo pravilo pri izbiri opornice: naj vas vodi vaš zlom. Niso vsi zlomi prstov enaki in vsak potrebuje posebno podporo. Vprašajte svojega zdravnika ta vprašanja (ali preglejte svojo diagnozo), da zožite svoje možnosti:

A. Kje je zlom?

Konica prsta (distalna falanga): To je najpogostejši zlom (npr. udarec s prstom v vrata). Potrebujete akratka, trda opornicaki pokriva samo konico (ne srednjega sklepa)-zaradi tega ostane kost ravna, ne da bi otrdel preostali del prsta. Tu se izogibajte polnim-prstnim opornicam; omejili bodo gibanje in povzročili okorelost.

Primer: distalna opornica za prst BraceAbility (tanka plastika, ustreza samo konici).

Srednji prst (srednja falanga): Zlomi tukaj pogosto prizadenejo sklep med sredino in konico (DIP sklep). Potrebujete opornico, ki stabiliziratako srednje kosti kot sklepa-poiščite sloge, ki se ovijajo okoli sredine prsta in segajo do konice.

Primer: Mueller stabilizacijska opornica za srednji prst (ima togo oporo ob strani za podporo sklepu).

V bližini roke (proksimalna falanga): ta zlom je blizu dlani, zato potrebuje opornico, ki se pritrdi na zapestje-to preprečuje, da bi se celoten prst premaknil, ko premikate roko. Izogibajte se opornicam, ki pokrivajo le prst; ne bodo zagotovili dovolj stabilnosti.

Primer: Vive Proximal Finger Splint (razteza se od konice prsta do zapestja, z zapestnim trakom).

B. Kako hud je zlom?

Enostavno (ne-zamaknjeno): Kost je počena, vendar še vedno poravnana. Uporabite lahko apol{0}}toga opornica(npr. pena ali mehka plastika), ki je udobna za-dnevno nošenje.

Premaknjeno ali 粉碎性 (zdrobljeno): Kost je premaknjena ali zlomljena na koščke. Potrebujete atoga, imobilizacijska opornica(npr. iz trde plastike ali aluminija), da drži kost na mestu-vaš zdravnik vam lahko tukaj celo priporoči prilagojeno-opornico.

S skupno udeležbo: Če zlom prizadene sklep prsta (npr. členek), potrebujete opornicoblokira sklep v nevtralnem položaju(ne upognjen ali raven), da preprečite poškodbe hrustanca. Poiščite opornice, »posebne-za sklepe« z vgrajenim -zgibom ali togim opornikom okoli sklepa.

Lena je imela premaknjeni zlom srednje falange-njena generična penasta opornica ni stabilizirala sklepa, zato se ji je prst premikal. "Ko sem prešla na togo opornico, ki je pokrivala srednji sklep, je utripanje prenehalo," pravi.

2. korak: Prilagodite opornico svojemu življenjskemu slogu

Opornica, ki deluje za upokojenca, ne bo delovala za kuharja ali študenta. Vprašajte se:Kaj moram storiti, ko nosim to opornico?

Za ljudi, ki delajo z rokami (kuharji, mizarji, umetniki):

Poiščite:Vodoodporne opornice,-odporne na udarce(za obvladovanje razlitja, udarcev ali orodij) in nizko-zasnove (tako da se opornica ne zatakne za opremo).

Izogibajte se: obsežnim penastim opornicam (ujamejo hrano ali prah) ali ježkom, ki se lahko zrahljajo, ko so mokri.

Najboljši izbor: Ossur Impact-Resistant Finger Splint (nezlomljiva plastika, nepremočljiva, primerna pod rokavice).

Za pisarniške delavce ali študente (tipkanje, pisanje, uporaba miške):

Poiščite:Tanke, lahke opornice(tako da lahko tipkate, ne da bi udarjali po tipkovnici) in zračni materiali (da preprečite potenje prstov med dolgimi delovniki).

Izogibajte se: trdim opornicam, ki pokrivajo celoten prst (onemogočijo tipkanje) ali ne{0}}neoprenu, ki diha (povzroča potenje).

Najboljša izbira: Futuro Low-Profile Finger Splint (tanka plastika, prilega se le poškodovanemu predelu, zračna mrežasta podloga).

Za športnike (odbojka, košarka, tekači):

Poiščite:Trpežne, fleksibilne opornice(za prenašanje gibanja, ne da bi se zlomila) in pritrjeni trakovi (tako da opornica med igro ne zdrsne). Nekateri imajo celo zaščitno prevleko za dodatno odpornost na udarce.

Izogibajte se: opornicam iz mehke pene (med športom se strgajo) ali opornicam z ohlapnimi trakovi (med -igro se premaknejo).

Najboljši izbor: Cramer Sports Finger Splint (fleksibilno aluminijasto jedro, zunanji sloj za-blaženje udarcev, nastavljiv trak).

Za ljudi, ki nemirno spijo:

Poiščite:Mehke, podložene opornice(da se izognete zarivanju v dlan, medtem ko zvijate roko) in širokimi, nastavljivimi naramnicami (tako da jih lahko nekoliko zrahljate, če se vam ponoči zdi tesno).

Izogibajte se: trdim plastičnim opornicam (z njimi vas bodo prebudile) ali opornicam z majhnimi trakovi (med premikanjem se lahko zarijejo v kožo).

Najboljši izbor: nočna opornica za prste BraceAbility (podloga iz mehke pene, širok trak na ježka, udobno se prilega pod odeje).

3. korak: Preverite ključne udobne in varnostne funkcije

Tudi najbolj "funkcionalna" opornica ne bo pomagala, če je nošenje boleče. Da bi se izognili neugodju (in zapletom), morate biti pozorni na naslednje:

Material, ki diha: Poiščite mrežo, perforirano plastiko ali tkanino,-ki odvaja vlago. Prepotena, vlažna koža povzroči razdraženost, izpuščaje ali celo okužbe-, še posebej, če opornico nosite 24/7.

Izogibajte se: trdnemu neoprenu ali ne{0}}perforirani peni (zadržujeta znoj).

Nastavljivo prileganje: Prsti po zlomu otečejo (slabše v prvem tednu), zato potrebujete opornico z nastavljivimi trakovi (najbolje deluje velcro), da jih po potrebi sprostite ali zategnete. Pre-tesna opornica prekine cirkulacijo (čutili boste otrplost ali mravljinčenje); preveč ohlapno in zdrsne.

Preizkusite: en prst bi morali namestiti med opornico in kožo. Če ne moreš, je pretesno.

Brez ostrih robov: Potegnite s prstom po robovih opornice-, če začutite hrapavost ali ostro plastiko, to preskočite. Ostri robovi povzročajo mehurje ali ureznine, zlasti med premikanjem.

Hipoalergenski material: Če imate občutljivo kožo ali alergije, izberite opornice z oznako "hipoalergeno" (izogibajte se trakom iz lateksa ali sintetične pene, ki lahko dražijo kožo).

Lenina prva opornica je imela grobe plastične robove in ni imela nastavljivih trakov-»Zdrobo mi je drgnila členek in nisem je mogla zrahljati, ko mi je prst otekel,« pravi. "Moja nova opornica ima robove iz mehke pene in ježke-lahko jo prilagodim v 2 sekundah."

4. korak: Izogibajte se tem pogostim napakam

Tudi z najboljšimi nameni ljudje pogosto izberejo napačno opornico zaradi teh napak:

Nakup samo na podlagi cene: Poceni opornice iz lekarn so pogosto narejene iz krhkega materiala (zlomijo se v enem tednu) ali slabo-primerne (ne podpirajo zloma). Investirajte v opornico srednjega{2}}razpona (\\(15–\\)30)-zdržala bo dlje in vam pomagala hitreje ozdraveti.

Ignoriranje zdravnikovih nasvetov: Če vam zdravnik priporoča določeno vrsto opornice (npr. prilagojeno za hude zlome), je ne preskočite. Generične opornice ne morejo nadomestiti strokovnega vodenja za kompleksne zlome.

Prezgodaj odstranite opornico: Mamljivo je odstraniti opornico, da bi "preizkusili" svoj prst, a že 10 minut gibanja lahko premakne kost, ki se celi. Upoštevajte urnik svojega zdravnika (običajno 4–6 tednov za preproste zlome) in odstranite opornico le, da si očistite prst (največ 1–2 minuti).

Izbira sloga namesto funkcije: Neonske barve ali ljubki dizajni so zabavni, vendar niso pomembni, če opornica ne stabilizira vašega zloma. Najprej dajte prednost podpori-lahko najdete elegantne možnosti, ki delujejo (npr. prozorne plastične opornice, ki so manj opazne).

5. korak: preizkusite opornico, preden se lotite

Ko zožite možnosti, preizkusite opornico doma, da se prepričate, ali deluje za vas:

Premaknite nepoškodovane prste: Ali lahko normalno upognete druge prste? Če jih opornica omejuje, bo otežila vsakodnevna opravila.

Preizkusite preprosto nalogo: če tipkate, vnesite kratek stavek; če kuhaš, drži žlico. Ali vas opornica ovira? Če da, ni primerno.

Nosite ga eno uro: Preverite rdečico, odrevenelost ali potenje. Če v tej uri čutite kakršno koli nelagodje, se bo čez cel dan samo poslabšalo.

Lena je svojo drugo opornico preizkusila tako, da je vtipkala e-poštno sporočilo-»Lahko sem pritisnila vsako tipko, ne da bi me opornica ovirala, in moj prst se sploh ni premaknil,« pravi. "Takrat sem vedel, da je prav."

Kontaktirajte zdaj